고기 먹고싶은 날🍱
특별한 날 처럼, 고기가 너무 먹고싶은~
그런날이 있다. (삼겹살에 소주??🤭)
하. 지. 만.
건강한 한끼식사를 위해
👍🏻삼겹살 대신 목살을 선택했고
👍🏻양념장 대신 와사비를
👍🏻파절이와 함께
👍🏻술은 패스😤
고기에 파절이는 빼놓을수 없다!
🥗파절이 만들기 :
파채+간장2T+식초1T+설탕1/2T+간마늘1/2T+물2T+참기름+깨소금
(기호에 맞게 식초 조절하기)
맛있게 먹겠습니다🥗🙏🏻🥩
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슴슴한 한끼식사🍱
외식 외엔 집에서의 식사는 거의 슴슴하다. 몸이 붓고, 피로의 무게가 느껴지는 생활에서 벗어나고자
직접 만들어 먹는 모든 음식들의 간은
대부분 싱겁다.
오늘 토마토파스타도 큰 자극없이 먹기위해 밀키하게 만들었다.
🍝토마토파스타 :
파스타100g
우유100ml
소금후추살짝
토마토페이스토40-50g
파송송+다진마늘
삶은계란
1. 면을 익히는 동안 파송송 마늘 다지기
2. 후라이팬에 올르브유를 두르고 파와 마늘을 넣고 향이 날정도로 볶아줌
3. 익은 면을 넣고, 우유+토마토페이스토 소금후추를 넣고 졸여준다.
💡(슴슴한게 싫다면 우유대신 스톡이나 물 조금에 토마토페이스토100g과 설탕 소금 후추로 맞춰라)
🤷🏻♀️입맛대로ㅎㅎㅎㅎ🤷🏻♀️
꼭 싱거운 음식이 좋은건 아니지만
몸이 조금이라도 가벼워진다면 하루 한끼 정도는 나트륨수를 줄이는 것도
건강한 삶에 도움이 되지 않을까 싶다.
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bb5 🚲.
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아아아주오랜만에비비파이브.
4대나있지만신형또사고싶다!?.
레드톤에탠월 😎.
브롬톤 brompton .
bromptonbicycle .
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머드가드사왔는데집에와서보니L형 😂.
LeicA
D+21 풍성한 추석음식🍱
집 냉장고가 꽉찬 지금!! 너무너무 행복😍😍
다만..
국물류는 가지고 갈수가 없어서 너무 슬픔;;
명절인 만큼 상다리 부러지게
야무진 손으로 반찬을 만드신 부모님!!
감사드립니다🙇🏻♀️
🍚슬라이드햄 말이 :
아주 얇은 햄에 잡곡밥 말아준 후
살짝쿵 굽는다.
🥔연근조림 :
간장+올리고당+물+깨소금 +물엿
(양념 농도가 묽어도 괜찮음! 바짝 조려서 마지막에 물엿으로 윤기나게 코팅하기!!
💡쫀득쫀즉한 식감을 원하면,
올리고당 대신 설탕+물엿을 넣고 조린 후 물엿으로 코딩)
🥕🥦두부야채전(엄마표):
1. 냉장고에 있는 야채를 다진다.
2. 부침용 두부준비. 물기를 짜서 야채와 함께 버무린다.
3. 계란은 두부한모반에 2알이면 충분하다.
(부침재료가 꾸덕하면 할수록 좋다.
전에 내가 했을땐 그랬다는😋)
4.소금 약간 후추
🥬파김치: 엄마표라...레시피 모름 ◡̈
명절이라 입이 호강하네ㅎㅎㅎㅎㅎ
점심 먹고 커피한잔 해야지😍
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그냥고기 아니고~꽃등심🍱
고기가 땡기는 점심시간⏰
아낌없이 맛있게 쌈싸먹고!!
와서비에 콕! 찍어 여유있게 음미~ 했봤다ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘 고기가 먹고싶었어😋😋
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23.03.19
서울마라톤으로 청계천 길이 막혀 오늘은 평소와 반대로 북악에 올라봄~
오르락내리락 호랭이도 보고 여의도까지 갔다 비비오에 들림.
다행히 메신저 라지백이 인스톡!!
brompton chpt3 북악라이딩 브롬톤메신저백
오랜만이 도시락 🍱
추운날 도시락 들고 다니는게 귀찮은...나
간만에 일찍 일어난 김에 점심 도시락을 쌌다.
즐겨먹는 양배추 덮밥과 과일디저트로 한끼식사 준비끝!
🍛양배추덮밥 :
양배추채+계란+밥+소금+후추+간장+참기름
1. 양배추채 숨이 살짝 죽을정도로 볶아준다. (다른채소 있으면 좋다)
2. 접시에 볶은 양배추를 펼쳐 놓고 가운데에 홈을 만들어준다.
3. 홈에 계란을 올리고 노른자를 터트려 준다. 소금후추 살짝 뿌리기
4. 랩을 씨운 후! 전자레인지에 1분30초 돌려준다
(랩에 구멍 뚫기💡)
5. 전가레인지를 돌리는 동안, 밥에 간장과 참기름을 두른 후 비벼준다
6. 도시락에 밥을 펼치고
그위에 전자레인지에 돌린 양배추를 덮어준다! 깨소금으로 마무리하면 끝!!
👍🏻쉽다~ 쉬워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏻
💡먹을때 양념된 밥이 잘 섞이도록 잘 비벼준다
💡계란 노른자는 반죽이여서 더욱 촉촉한 밥이 된다
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야무지게 말아서 🍱
어제부터 생각났던 참치김밥
초간단 건강식으로 야무지게 싸봤다!!
🍙참치김밥 :
양배추 채+기름뺀 참치+계란+마요네즈
돌돌돌 말아서 딱!!
마요네즈 대신 플래인 요거트를 넣어도 맛있다^^
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플라워 케이스
압화 플라워 폰케이스 생화 레진 레진아트 resin 그라데이션 핸드메이드
다이어트 식단🍱
매콤한게 땡길때 뭘먹을까?? 고민고민하다!
집에 고추참치캔이 눈이 들어왔다
이거다 싶어 바로 GO🤤🤤
🍙고추참치김밥 :
양배추+계란1+두부+깻잎+고추참치캔
1. [양배추전]
•양배추를 얇게 채썰고, 계란+두부를 넣고 골고부 버무려 줍니다.(소금 간은 안해도 되요)
중불로 전을 부쳐주면 끝!
2. 고추참치 기름을 쪽 빼고
김양배추전깻잎고추참치 순으로 쌓아준 후
김밥말이를 하면 끝👍🏻
간간하게 매콤한 음식 먹고싶을때
이게 딱인듯^^
같은 재료로 다양하게 만들어 먹어야 질리 않는것 같다.
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